Nu stresul ne omoara! Tips&Tricks

  • Six-things-you-need-to-avoid-for-a-stress-free-life-780×520

Nu stresul ne omoara!

Ceea ce ne omoara este reactia noastra fata de el!

Ingrijorarea este un mod complet nefolositor de a iti folosi imaginatia.

A te stresa este similar cu a te da intr-un balansoir. Ai ceva de facut, dar nu ajungi nicaieri.

Ieși din cercul vicios!

Tips &Tricks cum sa scapi de stres

Primul pas este să realizezi că grija este un proces neurologic, nu doar un simplu sentiment și că există lucruri pe care le poți face pentru a te liniști și a putea avea o atitudine mai optimistă asupra lucrurilor:

  1. Rezervă-ți 15 minute în fiecare zi pentru a-ți da seama care sunt lucrurile care te preocupă cu adevărat și de ce.
  2. Fă o listă cu 5-7 griji și ce măsuri poți lua ca lucrurile să se îmbunătățească. Dacă nu sunt lucruri care depind de tine, este important să conștientizezi acest lucru și să le lași să evolueze de la sine. Faptul că nu poți dormi noaptea din cauza lor nu ajută la nimic.
  3. Practica o terapie alternativa! Stresul blocheaza profund chakrele si curgerea energetica. Un autotratament sau o sedinta de terapie Reiki iti vor restabili fluxul energetic, deblocand chakrele Manipura si Vishudda.
  4. Fie că mergi la yoga sau faci acasă sau la birou puțină mișcare, exercițiile fizice ușoare ajută la întreruperea gândurilor iraționale. Dacă ești de multe ori copleșit de griji toxice, ia cu tine un balon pe care să îl ții în buzunar. Ori de câte ori devii mai stresat, umflă-l cu aer. Acest lucru te va face să inspiri și să expiri adânc, reduce presiunea sangvină și îți ajută corpul să folosească oxigenul într-un mod mai eficient. Apoi dezumflă balonul și folosește-l iar când ai nevoie.

Elixir de calmare pe care îl poti face acasa foarte usor

Amestecă o linguriță suc de lămâie cu o linguriță ghimbir ras si o jumătate de lingurita de miere.

Consumă acest amestec de 3 ori pe zi. Este un tratament traditional indian ce echilibrează corpul și mintea.

„Nu atit stresul si schimbarile sint o problema, cit maniera in care le percepem si reactionam la ele“, ne spune Lourens Schlebusch in cartea sa Mind Shift. 

"Cind te confrunti cu tot felul de evenimente care declanseaza stresul, mai bine le iei ca pe niste provocari, decit sa clachezi in fata lor.

Iata 5 antidoturi verificate pentru a fi mai calm si a te controla mai usor.

  1. GANDESTE POZITIV
Felul in care gindesti iti influenteaza sentimentele, asa ca gindeste numai de bine. Studiile americane au demonstrat ca oamenii rezistenti la stres vorbesc si gindesc pozitiv. Ei cred ca, mai degraba, problemele lor sint temporare, nu permanente si particulare, nu generale („Astazi sint trista“ este mai bine decit „Ma simt mereu mizerabil“). Daca ceva nu merge bine, cei care inving usor stresul gasesc o motivatie externa problemelor lor si nu se gindesc ca s-ar putea sa fie ceva in nere­gula cu ei („Am avut un examen dificil“ mai bine decit „Sint proasta“). Aminteste-ti ca tu esti creatoarea propriului tau univers. Te-ar ajuta sa citesti: Cartea fericirii de Nina Berberova, Ghidul bunei dispozitii (Ecologia starilor sufletesti), Ghidul femeii independente (toate aparute la Editura Huma­nitas). In plus, viziteaza si pa­ginile web ale agentiilor de turism si nu ezita sa-ti cumperi bilete pentru excursii in locuri pe care nu le-ai mai vazut. Revino pe site-ul meu pentru ca vei gasi in permanenta noi articole care sa te ajute sa gandesti pozitiv.
  1. IMPARTE-TI ATRIBUTIILE
In general, daca esti stresata inseamna ca faci prea multe. Lasa deoparte ce ti se pare lipsit de importanta si roaga-i pe cei din jur sa te ajute la proiectele urgente. La serviciu, roaga-ti colegii sa te asiste si nu uita ca nu esti singura care poate duce la capat o sarcina de serviciu. Invata-i si pe ceilalti sa rezolve probleme, ai incredere in ei si testeaza-i mereu – asta iti va usura simtitor munca si viata. Nu ezita sa-i vorbesti sefului tau daca ai probleme greu de rezolvat.
  1. EXERSEAZA
Fa miscare! Inscrie-te la un club de sanatate, mergi la o plimbare lunga cu bicicle­ta sau pe jos, inoata! Nu conteaza ce faci, dar exerseaza de trei ori pe saptamina si fa-ti un obicei din asta chiar daca esti obosita. Exercitiile fizice nu numai ca inde­parteaza tensiunea musculara, dar ajuta la cresterea nivelului metabolismului, la co­rectarea tinutei, scad presiunea singelui si imbunatatesc respiratia. Nu ocoli salile de gimnastica; intra in prima care-ti iese in cale si fa-ti un abonament.
  1. MEDITEAZA
Exercitiile de relaxare diminueaza stresul (se reduc hormonii care cauzeaza stresul) si ajuta la echilibrarea ritmului cardiac si la scaderea presiunii sanguine. Multi dintre noi sintem biruiti de stres pentru ca ne gindim la altceva atunci cind facem o lucrare anume. Meditatia iti va exersa mintea si te va ajuta sa te concentrezi la ce faci. Calmul si pacea interioara nu vor intirzia sa apara. Cauta centre specializate pentru initiere in secretele meditatiei. Eu te astept la cursurile de reiki traditional pentru a te introduce in tainele meditatiei, chakrelor si sanatatii.
  1. „ANTRENOR“ DE VIATA
Daca nu-ti rezolvi la timp problemele si le tot amani, nu faci decit sa le scapi de sub control si atunci cind te vei izbi de ele vor parea mai mari decit sint cu adevarat. Daca vrei sa te descarci, poti consulta un „antrenor de viata“ sau un terapeut. Dar ce sint ei, de fapt? Sint un fel de an­trenori personali pentru minte, care te ajuta sa-ti construiesti un plan prin care sa-ti indeplinesti aspiratiile de viata si de cariera. Eu ma bucur mereu cand observ schimbari profunde ale clientilor atunci cand lucram impreuna in life coaching. Daca vrei sa stii mai multe despre mine si cum te pot ajuta, citeste aici: Cristina Udrescu
Sa va fie de folos,
Cristina

Spread the word

Sharing is caring..Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePin on PinterestPrint this page

Comments are closed.

Test

excelent

×
PROGRAM PERSONALIZAT - TERAPIE REIKI

 

Program de 5 sedinte
5 sedinte de terapie si tratament Reiki
Programul este personalizat in functie de afectiune
1 sedinta ⁄ saptamana

 

Beneficii
Reiki trateaza diverse afectiuni fizice, emotionale si energetice.
Sunt dovedite stiintific efectele benefice in reducerea stresului, dezechilibre emotionale, cresterea fertilitatii, afectiuni ale coloanei si multe alte afectiuni.
Beneficiile terapiei Reiki sunt resimtite imediat.
Este recomandat atat cu scop preventiv, cat si in situatii cronice.

×
Numarul Predestinat



Introduceti data fara separatoare Life Date: =

 
 

 


×
NOU! CURS CRISTALOTERAPIE

INSCRIE-TE PANA LA 15 NOIEMBRIE SI PRINDE PRETUL PROMOTIONAL LA CURSUL DE CRISTALOTERAPIE

×